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Jul 23, 2023

Come gli insegnamenti dell'Ayurveda possono potenziare il benessere delle donne

November 30, 2022 December 5, 2022 5 min read By Acharya Shunya

30 novembre 2022 5 dicembre 2022 5 minuti letti Di Acharya Shunya

L’Ayurveda – l’antica arte e scienza della salute proveniente dall’India – può sembrare esoterica per la vita moderna. Tuttavia, il recupero del benessere mente-corpo-anima supportato dall’Ayurveda è il primo passo verso una vita piena di potere. Nel nostro mondo patriarcale, è particolarmente essenziale che tutte le donne e gli esseri umani che si identificano come donne si prendano cura del proprio corpo e del proprio benessere. Sono un'insegnante ayurvedica e autrice di bestseller di Roar Like A Goddess: Every Woman's Guide to Becoming impenitentemente potente, prospera e pacifica - nonché Ayurveda Lifestyle Wisdom - e di seguito condivido tre tradizionali raccomandazioni sullo stile di vita ayurvedico che possono potenziare il benessere delle donne. essendo.

Originario dell'antica India, l'Ayurveda è la scienza della vita consapevole che supporta uno stile di vita volto a ottimizzare la salute e il benessere rivolgendosi al corpo, alla mente, al sé e allo spirito, come una totalità, in un colpo solo. È radicato nell'antica cultura vedica: uno stile di vita spirituale e una tradizione di pensiero, essere e vivere consapevoli e progressivi; una vita intrinsecamente olistica, in allineamento con le leggi della natura e i ritmi cronobiologici. Sebbene siano praticati da migliaia di anni, gli insegnamenti dell’Ayurveda prosperano anche oggi e la sua influenza sulla cultura popolare è visibile in tutto il mondo.

Fornisce strumenti sacri che esaltano il divino femminile e possono potenziare il benessere delle donne. Aiuta i cercatori a entrare in contatto con il loro potenziale divino interiore attraverso una comprensione più profonda, mantra e pratiche spirituali che includono meditazione, yoga e pratiche devozionali verso il sole, la luna e le stelle (che sono considerate niente meno che un'espressione della dea Lakshmi). Non c'è da stupirsi che l'Ayurveda sia particolarmente popolare tra le donne e gli esseri identificati come femminili.

Se desideri salute, bellezza e benessere, questo è il rituale ayurvedico da adottare come parte della tua routine di cura di te stesso. Abhyanga ha una miriade di benefici trasformativi che includono il rallentamento dell'invecchiamento, il superamento dell'affaticamento, il nutrimento della pelle e il miglioramento della carnagione. Aiuta anche a mitigare gli effetti dei dolori fisici e del dolore. La parte migliore? Puoi eseguire Abhyanga in 10 minuti, rendendolo una facile aggiunta alla tua routine mattutina quotidiana.

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Prendi una tazza di olio caldo (il sesamo è consigliato in inverno e il cocco in estate da Charaka Samhita, un testo fondamentale o guida fondamentale sull'Ayurveda che risale al II secolo a.C.). Il sesamo è un olio riscaldante per natura mentre l'olio di cocco raffredda la pelle il tutto in modo naturale, riducendo lo stress e contrastando il bruciore e la stanchezza del caldo estivo sul corpo). Applica generosamente l'olio che preferisci sul tuo corpo mentre sei seduto. Chiudi gli occhi e sii consapevole del tuo respiro mentre massaggi il tuo corpo con movimenti delicati, lontano dal cuore. Il massaggio su tutto il corpo è la soluzione migliore, ma puoi scegliere di riservare il massaggio del cuoio capelluto e dei capelli ai giorni in cui hai più tempo. I massaggi con olio per capelli condizioneranno meravigliosamente i tuoi capelli, nutriranno le radici dei capelli e ridurranno il problema dei capelli crespi e delle doppie punte. Attendi il più a lungo possibile (dai cinque ai 20 minuti), quindi lava via l'olio con un sapone normale o preferibilmente uno scrub alle erbe. I benefici devono essere sperimentati per crederci!

Hai mai sperimentato le proprietà rilassanti e curative di un bagno caldo con infusi botanici ed edificante per lo spirito? Ecco alcuni bagni botanici specifici dell'Ayurveda che puoi sperimentare a casa.

Aggiungi i prodotti vegetali direttamente all'acqua del bagno o, per un maggiore beneficio medicinale, fai bollire una parte di prodotti botanici (fresca o secca) in otto parti di acqua. Portare a ebollizione e quindi ridurre la fiamma. Cuocere a fuoco lento finché non rimangono solo quattro parti di acqua. Aggiungere questo liquido ridotto (decotto), meno le erbe cotte (filtrare con un panno fine), all'acqua del bagno. Fare il bagno per un minimo di 20-40 minuti. Trarrai beneficio da quest'acqua curativa solo se ti concedi il tempo di immergerti in essa. Potresti voler dedicare del tempo speciale a questo rituale del bagno. Godetevi l'ammollo!